Los alimentos más ricos en magnesio son los vegetales verdes como la espinaca, el brócoli, etc.
También son ricos en magnesio los granos, ciertos pescados y frutas. Una fruta muy rica en magnesio es el aguacate. Lamentablemente la dieta de la mayoría de los habitantes de nuestro país es muy pobre en magnesio. En cambio es muy rica en carbohidratos, sal y azúcares.
Por esta razón los casos de déficit de magnesio son muy comunes.
